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春天快要來了，但是冬天還沒有過！這兩天聽說又要有冷氣團來報到的，想必各位女孩們又要開始擔心頭髮保濕問題了，尤其很多女孩的髮質偏乾燥，常常有一頭毛躁亂髮的女孩更要注意了！
今天魔髮小編來跟大家分享可以擺脫乾燥髮質的好方法，除了必須勤勞地為頭髮做保養之外，「治標不治本」這句俗語也告訴我們，有些時候我們得從改變身體的體質開始做起。沒錯！那就是改變飲食習慣！
髮型師告訴我們，頭髮會枯黃、乾燥，跟體質有很大的關係，也跟頭髮經常接觸日曬、空氣汙染、吹風機都有關，這些外因都是使得頭髮快速氧化、造成乾燥枯黃的原因。
皮膚科醫生及髮型師都指出，對頭髮來說最好的抗氧化劑，就是一種叫「多酚」的營養素，在深色的蔬果中含有最多這種營養素，包括：黑莓、藍莓、櫻桃、石榴等水果，常吃這些水果可以讓頭髮保持柔順光滑，長期吃下來幾乎都可以發現髮質明顯改善！
當然，營養師也特別說明，其實想讓頭髮健康美麗，最好不要挑食，一天能攝取到5份左右的蔬果，對頭髮的養護其實最有幫助哦！
另外，攝取魚類（尤其鮭魚或沙丁魚）、豆類、胡桃等富含蛋白質的食物，對於頭髮的生長健康有很大的幫助，豆類甚至可以幫助壓力較大的女孩們，擺脫「脫髮」的困擾哦！
總之，女孩們盡量不要挑食、多吃蔬果，就可以改變身體體質，幫助頭髮健健康康長成美麗秀髮唷！
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